5分飞艇客户端下载_防范“产后抑郁”,准妈妈一定要有心理准备!

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  记得最初认识“产后抑郁”5分飞艇客户端下载,是在公立医院提供的产前讲座,当中举出的例子是比较严重的个案,那后后其实,开朗的被委托人一定时会患上此症,轻视了它的严重性!



  幸好到差很多要生的后后,5分飞艇客户端下载有几位做了妈妈的5分飞艇客户端下载村里人 不约而同跟我分享,她们产后情绪都很波动,会无故哭起来,又担心被委托人照顾不好宝宝,叮咛帮我有心理准备产后心理的变化,更加要让老公知道被委托人或会有此转变!



  还记得我生了宝宝,出院回家后的第五六天,我跟上班的老公讲电话,为着很小的事,我隔着电话对老公大喊大叫,我妈在旁也被我吓死!平常的我,一定时会在人前哭,那后后我情绪完正失控,挂断电话后仍在哭,由那天起我的

尔蒙后后现在开始发作!



  受产后荷尔蒙的影响,我的情绪跟村里人 的经历一样,无故或因小事就会喊叫,加进去去凌晨要起5分飞艇客户端下载身喂奶,不够足够睡眠令我很容易烦躁,很容易就发脾气,又会事事担心,令被委托人精神无法放松!



  幸好老公已有心理准备,对我百般照顾,帮忙做家事又帮手照顾宝宝,尽量帮我有多点时间休息,令我的情绪得到改善!



  相当于是过完月子后,我的情绪后后大大改善过来,加进去去宝宝好乖,在出生后150天自动戒了夜奶,可帮我睡足六小时,有足够的休息心情慢慢就好起来了!



  当然,每被委托人的身体都有一样,都有每个妇女产后都有如我的症状,最重要村里人 并非像我初时一样,轻视了产后抑郁症状处于的后后性!



  以下有几点,可预防及帮助“产后抑郁症状”:





1.要让被委托人、老公及照顾者知道被委托人后后受荷尔蒙变化而影响情绪

  最重但是 让老公有心理准备,让人多点忍耐,要村里人 互相支持!当然老公能不里能高质量的帮忙照顾宝宝和5分飞艇客户端下载关怀女性,都有更大的正面帮助。





2.尽量争取休息

  我知道你你这个 不难 做,一个劲宝宝不休息妈妈就无法休息。后后,还是要放下心把宝宝教给帮手来照顾,并非事事都担心,要多点休息,心情才会好!





3.多让村里人 来探访

  坐月子不可外出,妈妈其实很闷,多让村里人 来探访,可让被委托人的心情放松一会。





4.怀孕期学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识

  我被委托人上了多个讲座,又上了陪月班,到实战的后后的确都需要运用出来,照顾宝宝的后后时会手足无措,即使不请月嫂也都都需要被委托人背熟,多点准备就时会后后过份担心而影响心情。



  最后提醒各位妈妈,后后产后抑郁症状严重及恶化,一定要去看医生!

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